физкультурно - оздоровительная работа в режиме дня

Список форумов Детский сад Форум инструкторов по физической культуре

Описание: Раздел форума для общения инструктор по физической культуре детских садов, обмена опытом, информацией.

Сообщение #1 Ольга9868 » 02.05.2010, 15:34

я бы хотеланачать обмен мнениями и опытом по поводу бодрящей гимнастики, коррегирующей гимнастики, физкультурных прогулок и т.п. у кого есть что то интересное?

Добавлено (02 Май 10, 15:34)
---------------------------------------------
№ 1
1. «Солнце» по 4 р.
- Солнце вышло из-за тучки,
мы протянем к солнцу ручки.
и.п. лежа на спине на кровати
1- руки вперед, потянуться,
2- руки вдоль туловища
2. «Солнце и дождик» по 4 р
- Поднимаем ручки, разгоняем тучки.
Ярче, солнышко, свети,
Хмурый дождик запрети.
и.п. сед по-турецки, руки вниз
1- 4 руки через стороны вверх, потянуться,
5-8 вернуться в и.п.
3. «Рябинка» по 4 р
- На холме стоит рябинка
держит прямо, ровно спинку.
и.п. стоя у кровати.
1-4 наклоны в стороны, руки вверх.
- Ей не просто жить на свете.
Ветер крутит, вертит ветер.
5-8 руки на пояс, повороты в стороны,
- Но рябинка только гнется,
не печалится – смеется.
9-12 наклоны вперед.
- Вольный ветер грозно дует
на рябинку молодую.
13-16 ходьба по дорожкам массажным с дыхательными упражнениями – акцент на выдох.

№ 2
1. «Цветок» по 4 р
- Руки тянем в потолок,
будто к солнышку цветок.
и.п. лежа на спине на кровати.
1-2 руки вперед
3- руки вверх
4- и.п.
2. «Клубочек» по 4 р
и.п. лежа на спине на кровати, руки вдоль туловища
1- колени к груди, обнять
2- и.п.
3. «Птица летит» по 4 р
и.п. лежа на животе, руки
вниз – в стороны
1- 2 прогнуться
3-4 и.п.
4. «Мышки прячутся во ржи»
- Мышки прячутся во ржи.
Как увидеть их, скажи?
В норке прячется полевка.
Покажись скорей, плутовка!
и.п. о.с.
1- присесть
2- и.п. 6 р.
5. «Лесная лужайка»
- Мы к лесной лужайке вышли,
поднимая ноги выше,
через кустики и кочки,
через ветки и пенечки.
Кто высоко так шагал –
не споткнулся, не упал.
Ходьба по массажным дорожкам с высоким подниманием бедра.

№ 3
«Мишка»
1. - Чтоб совсем проснуться,
надо потянуться.
и.п. лежа на спине на кровати
1- руки вверх, потянуться
2- и.п. 6 р.

2. – Мишка вылез из берлоги,
огляделся на пороге.
и.п. сед по-турецки, руки за голову
1- 4 повороты туловища в стороны
по 4 р
3. – Наклонился взад – вперед,
вот он по лесу идет.
и.п. сидя на кровати, ноги прямые.
1-4 поднять поочередно ноги прямые, наклон к ноге, достать до носочка прямой ноги по 4 р

4. – Ищет мишка корешки
и трухлявые пеньки.
В них съедобные личинки –
Для медведя витаминки.
Ходьба по массажным дорожкам с наклонами вперед.

№ 4
ЗООПАРК
1). И.п.: лежа на спине руки положить на живот. Приподнять туловище, опора на затылок и пятки. 6 р.

2). «змея» 6 р.
И.п.: лежа на животе, руки под подбородком. Поднять голову.
Пошипите ш-ш-ш.

3). «Олень» по 4 р
И.п.: стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти у головы (рога). Наклоны
в стороны.

4). «Слон» 6 р.
И.п.: ноги врозь, руки на поясе. Перешагивание с ноги на ногу раскачивание.

5) «Медведь – шатун»
Ходьба на внешней стороне стопы.

№5

1). И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти рук под подбородком. Поднять голову посмотреть друг на друга. Вернуться в и.п. 6 р.

2). И.п.: тоже
Вытянуть обе руки вперед и потянуться пытаясь достать друг друга. 6 р.

3). И.п.: лежа на животе руки за спиной, пальцы сжаты. Потянуться руками назад, поднимая плечи и голову. 6 р.

4) Встать возле кровати. И.п. о.с.
Мы проверили осанку и свели лопатки.
Мы походим на носках, а потом на пятках.
Пойдем мягко, как лисята и как мишка косолапый,
и как заинька-трусишка,
и как серый волк-волчина.
Вот свернулся еж в клубок,
потому что он продрог,
лучик ежика коснулся.
Ежик сладко потянулся.

№6

1). И.п.: лежа на спине.
Поднять правую руку и левую ногу, достать носок, тоже другой рукой и ногой. по 4 р

2). И.п.: лежа на животе руки вверху, ноги прямо. Поворот с живота на спину. по 4 р

3). И.п.: лежа на спине руки положить на живот. Приподнять туловище, опора на затылок и пятки. 6 р.

4). И.п.: лежа на спине, руки положить на живот и Послушайте, как вы дышите». 6 р.

№ 7
1). И.п.: лежа на спине.
Поднять правую руку и левую ногу, достать носок, тоже другой рукой и ногой. по 4 р
2). И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти рук под подбородком. Поднять голову посмотреть друг на друга. Вернуться в и.п. 6 р.
3). И.п.: лежа на животе руки за спиной, пальцы сжаты. Потянуться руками назад, поднимая плечи и голову. 6 р.
4). И.п.: лежа на спине руки положить на живот. Потянуться, приподнять голову и плечи и достать руками до колен. 6 р.
Ходьба на носках, на пятках, ходьба с высоким подниманием колена.

№8
1) и.п. лежа на спине на кровати.
1- правое колено к груди, обнять его;
2- и.п.
3- левое колено к груди, обнять его;
4- и.п. по 4 р
2) «Кошечка спит».
И.п. лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища.
1-Повернуться на бок, согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, руки согнуть, сложить ладони вместе и положите их под голову; по 4 р
2- вернуться в и.п., то же выполнить в другую сторону.
3) «Какие мы большие».
и.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу.
1- Поднять руки вперед, вверх, потянутся посмотреть на них;
2- и.п. 6 р.
4) «Покатимся, как колобок».
Выйти в групповую комнату, встать на ковер.
И.п.: лечь на живот руки вытянуть вперед. Повернуться Зр. вправо, Зр. влево, отдохнули. 2 р.
5) «Длинные и короткие ножки».
и.п. сесть на пол упор руками сзади, ноги вытянуть, 1- согнуть в коленях, 2- выпрямить. 6 р.
Ольга9868
Автор темы
Аватара
Откуда: Воткинск
Репутация: 3
С нами: 7 лет 1 месяц

Инновационные технологии в оздоровительной работе ДОУ.

Сообщение #2 Тамара Сулейманова » 26.12.2016, 20:19

Добрый день уважаемые коллеги! Хотелось бы узнать больше о новиночках в технологиях и методах оздоровления в ДОУ (в закаливании и др.)
Тамара Сулейманова
Репутация: 0
С нами: 4 месяца 27 дней


Вернуться в Форум инструкторов по физической культуре

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 1 гость

cron